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L'Amour de prendre soin de soi
Marine
BIENFAITS
Photo Saint-Pierre-La-Noue
Y
O
G
A
Le yoga est une porte ouverte pour l'amour de soi.
Créé en Inde, il y a environ 5 000 ans, le yoga révèle de multiples facettes bénéfiques pour le corps, le mental, les émotions, la sagesse.
Les postures de yoga dansent au rythme de la respiration.
Le mental se conjugue au présent.
Le yoga est un voyage sensoriel synergique à la croisée des postures, techniques de respiration, concentration, relaxation, méditation.
CORPS
Même si la science cherche à prouver les bienfaits du yoga sur la santé, la meilleure clé est celle de l'expérience !
HARMONIE
MENTAL
・souplesse
・équilibre
・force
・relaxation
・liberté de mouvement
・soulagement des tensions
・jeunesse des articulations
・gainage
・cardio
・soin de la santé
Le yoga met en harmonie le corps, le mental et les émotions. Les postures, la respiration consciente, la relaxation sont des outils de conscience de soi. Être à l'écoute du corps, des pensées, des émotions permet d'y mettre de la paix, de la joie, de l'amour.
Le yoga rééquilibre :
1. diminue le cortisol (hormone stress)
2. libére des neurotransmetteurs apaisants
・calme
・connexion au présent
・concentration
・apaisement des émotions
・lâcher prise
・joie
・souplesse d'esprit, maîtrise de l'ego
・libération stress, anxiété
・mémoire
・soin de la santé mentale
paisible
Joie
YOGA EN NATURE
Le yoga dans la nature est une expérience sensorielle unique :
・créativité
・bienfaits physiologiques
・bienfaits pshychologiques
・ bienfaits cognitifs (attention, clarté mentale...)
・oxygénation
・sensation réparatrice
・émotions positives
・pensées positives
・vitalité
・sommeil régénérant
・production de sérotonine, l'hormone du bonheur
・ bienfaits spirituels
・gratitude
・amour
Un bain de nature : à la rivière, au coeur des arbres, à la plage, à l'océan...
Connexion à la nature, connexion à sa nature
Photo rivière Saint-Pierre-La-Noue
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